Educa a Dor

Você sabe o que é o Treinamento Funcional? O treino funcional é uma maneira diferenciada e bem atual de treinamento onde os exercícios escolhidos para treinar o corpo (e as habilidades corporais para as quais ele foi originalmente desenhado) aprimoram os movimentos que são realizados na vida diária. Para tanto, são adotadas 3 estratégias de treino: ∙ Aprimoramento do condicionamento e fortalecimento global; ∙ Aperfeiçoamento da consciência corporal; ∙ Treinamentos específicos.   A realização de movimentos com equipamentos funcionais (bola suíça, bosu, kettlebell , cordas, halteres, fitas de suspensão (TRX), dentre outros) garante um deslocamento corporal em vários planos (para frente, para trás, para os lados, para baixo e para cima), dando ênfase ao fortalecimento de porções musculares distintas, aprimorando assim o equilíbrio e a coordenação motora.    Durante as sessões de treino, o praticante busca realizar movimentos que não...

Coaching : Conquiste mais Saúde! Pergunte a um Coach qual sua função? Sabe qual será sua resposta? Aqui temos um pequeno vídeo, divertido, Assista ;-) Nossa função: Guiá-lo(a) no caminho do seu sonho. * Boas festas * * Bons sonhos * Juliana

Embora a maioria das pessoas que consultam seja aquela que sofre com dores persistentes escrevo este texto porque vários familiares têm entrado em contato com a clínica para conhecer melhor nosso trabalho e saber "como posso ajudar"?  Acompanhantes, familiares e amigos convivem quase diariamente ca "a dor do outro", ouvem suas queixas, confirmam suas limitações, .... e sentem-se - as vezes - incapazes. Incapazes de ajudar aquela pessoa tão gentil que lhe apoiou em tantas momentos difíceis da sua vida. A pessoa com dor tende a isolar-se, muitas vezes para não incomodar aqueles que ela ama & ...as vezes, a dor é intensa e dificulta sono, alimentação e outras necessidades básicas do ser humano, ...  Será que você (também) não ficaria de mal humor? A dor tem este lado, o lado de deixar vulnerável aquele que sofre e aquele que assiste ao sofrimento. Mas lembre-se, somos vulneráveis quando temos pouca informação sobre o assunto, então não desani...

Você tem andado equilibrado? Mantém-se estável sem balançar para lá e para cá? O equilíbrio em nossas vidas vai além da atitude sensata, da boa alimentação... é preciso reconhecer nosso corpo no espaço para não sair do eixo. Tudo isso e muito mais para - literalmente - não perder o chão! O equilíbrio depende da nossa visão, da força dos músculos posturais (pés, pernas, costas), dos sensores táteis da planta do pé (proprioceptores plantares), e dos labirintos. Até mesmo sua emoção e concentração podem ajudá-lo(a) a manter - ou não - o equilíbrio. Parar em um pé só Caminhar sem desequilibrar em uma linha reta Não tropeçar nem esbarrar em nada. Você sabe o que fazer para ter uma vida mais equilibrada? Muitas vezes nos acostumamos com nossa falta de equilíbrio e infelizmente não nos damos conta de quanto ele é importante em nosso cotidiano. O equilíbrio nos protege de quedas quando caminhamos em superfícies irregulares, como por exemplo, muitas calça...

Complementando o post anterior sobre "Ciclos viciosos de dor" Há também alguns tipos de dores característicos a cada etapa da vida. Achei esta reportagem da Folha de São Paulo, publicada em fevereiro de 2002. Breve e interessante.

Pilates:  alongamentos com fortalecimento, tem atraído altelas, não atelas, jovens, idosos, pessoas com ou sem dores. Seus benefícios têm lhe tornado cada vez mais populares.  Exercícios complexos, curiosos, divertidos que exigem muita concentração. Concentração na respiração, na fluidez do movimento e no crescimento axial. O Pilates  pode ser praticado individualmente ou em pequenos grupos e exige a atenção de um profissional formado para corrigir compensações e ajudá-lo, sobretudo, a manter-se concentrado na respiração e fluidez do movimento. Nossa proposta de Pilates tem um diferencial: Sessões individuais com orientação, cuidado e concentração de terapeuta e paciente. Prevenindo as dores ajudamos você a evoluir com movimento amplo e fluido.  Venha conferir!  Você é nosso convidado! Agende sua aula experimental,  sem compromisso.

De cada 100 idosos acredita-se que a metade tenha dor em alguma parte do corpo, 14 têm dor persistente e difusa pelo corpo e 5 têm fibromialgia.  Estas são as estimativas recentes para a cidade de São Paulo. A causa da alta prevalência de dor crônica em idosos ainda é desconhecida. Acredita-se no envelhecimento dos mecanismos de controle da dor, na perda da hidratação, no envelhecimento do aparelho locomotor, entre outros. Embora tudo isso ocorra realmente, porque não são todos os idosos que sentem dor persistente? [ainda bem que não são todos!] Hábitos de vida saudável podem ajudar não apenas a ter uma vida mais longa, mas também ajudam a vivê-la melhor, participando dos eventos que desejamos. Nunca é tarde para começar. Eu, particularmente, adoro este cartaz da associação americana de fisioterapeutas. " É quase impossível se preocupar com  a osteoporose & surf uma onda radical ao mesmo tempo ."