Educa a Dor

Exercícios 25-5-2011

Aprender a conviver com a dor... Aprender a lidar com a dor... Como? Estas são algumas perguntas chaves que fazemos ao ver alguém com dor persistente, ou ao sofrermos de dores persistentes.  Para aprender a lidar com a dor é necessário um breve entendimento do seu impacto psicossocial, e não apenas identificar sua a extensa abrangência  biológica. Há mais de duas décadas este é um dos focos de pesquisas clínicas sobre dor. Para o tratamento das dores persistentes não parece ser necessário sofisticados equipamentos, mas ao contrário, necessita-se de estratégias relativamente simples fundamentadas nos complexos modelos de dor. Nestes,  a dor é uma experiência multidimensional que vai além do componente sensorial, como, por exemplo a teoria da neuromatrix, onde as  componentes afetivo-emocional, comportamental, experiências anteriores e características ambientais ganham destaque e tornam-se peças chaves dos tratamentos. O destaque às características comportament...

Além do manejo da dor, precisamos a aprender a controlar outros sintomas do nosso cotidiano, dentre eles, hoje falaremos do estresse, das cobranças que nos fazem e sobretudo daquelas que nós mesmos nos fazemos. Este tópico de discussão é a Gestão dos Limites. Primeiramente, o que é um limite? Linha que marca o fim de uma extensão: limite do mar. Linha comum a dois países ou a dois terrenos contíguos. Termo de uma ação, de uma influência: todo poder tem limites  ( fonte: dicionário Web ) Pela definição parece que "limite"ser algo do qual não se pode ultrapassar, parece ser fisicamente o fim da linha.              No entanto, quem aqui nunca passou dos limites ?  Gosto desta imagem. Nós podemos sim,  acredite! Arregace as mangas e  faça acontecer O SEU BEM ESTAR!  Muitos dos pacientes com dor crônica (sobretudo com fibromialgia) que já atendi, ainda não conheci nenhum que me dissesse: "sempre levei ...

Melhorar a autoestima, a sensação de eficiência, acreditar no seu potência é fundamental para o sucesso no tratamento e na autonomia do paciente com dor crônica Um estudo recente mostra que com telefonemas semanais para estimular a motivação dos pacientes houve melhora significativa na aderência ao exercício físico e houve melhora na redução dos sintomas da fibromialgia! As ligações de motivação visavam fazer o paciente reconhecer o quanto ele é importante na melhora do problema, como ele pode gerar o problema, como mudar sua atitude frente ao problema. Durante as entrevistas os profissionais da saúde também prescreviam ajustes a atividade física O Otimistmo é a chave do sucesso!  Sempre é bom alguém nos ajudar a manter o Otimismo acesso!  Peça para um(a) amigo(a) lhe ajudar a manter as caminhadas, mesmo que ele(a) more longe, um simples ligação telefônica pode ajudar, e muito!  Ang et al.,  Research to Encourage Exercise for Fibromyalgia (REEF): Use of ...