Capacidade
funcional é a habilidade para realizar as atividades normais da vida
diária com eficiência e autonomia.
Para se movimentar de forma eficiente é necessário amplitude de movimento, mobilidade articular, força e resistência muscular bem como habilidade em coordenar o movimento, alinhar o corpo e reagir quando o peso ou parte do corpo se desloca.
A falta de atividade física e o envelhecimento são dois fatores que favorecem a deteriorização de vários sistemas e qualidades físicas que diminuem a capacidade funcional do corpo.
O
treinamento funcional é a mais recente maneira de melhorar o
condicionamento físico, ganhar massa muscular, perder peso e
melhorar a saúde em geral com ênfase no aprimoramento da capacidade
funcional do ser humano.
Este
treinamento oferece um número infinito de variações, o que torna
bastante dinâmico e motivante.
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