Educa a Dor

Educa a Dor e Gustavo Pinto Assessoria Esportiva Agora trabalham juntos para otimizar a performance de atletas! Avaliação postural, Avaliação do apoio plantar ("pisada"), Avaliação do alinhamento dos membros inferiores (identificar "fragilidades") Programa de alongamento personalizado Programa de pilates individual para atletas Reabilitação (RPG, Iso-stretching,..) Grupo de alongamento (power!) Parceria para evitar lesões do membro inferior e melhorar a performance! Músculo alongado = músculo com maior energia potencial = melhor performance!

O medo pode anestesiar uma pessoa, mas anestesia tirando a iniciativa e não necessariamente a dor. Pessoas com dores crônicas as vezes relatam medos, medo de sair de casa, medo de ter uma crise forte fora de casa, medo de se mexer! ... Este medo surge da vulnerabilidade que temos frente a dor, "as vezes parece que é a dor quem (nos) domina" No tratamento da dor o medo deve ser avaliado e considerado, pois ele pode representar um grande obstáculo durante o tratamento. O Hospital Israelita Albert Einstein escreveu uma reportagem sobre o tema, destacando a importância do tratamento multidisciplinar nos casos de medo, pânico.... e isto também é válido para casos associados a dor persistente. Existem evidências de que pessoas ansiosas demais, controladoras e com personalidade rígida são mais vulneráveis às crises. Para o tratamento programas multidisciplinares que envolvem psicoterapia e medicamentos. Veja a reportagem no site do Hospital Israelita Albert Einstein .

Não tenha medo de agir Escolha seu caminho Siga com garra Educar a dor com Dinamismo

Qual a influência que eu tenho na minha DOR  [dor de cabeça, dor nas costas, ....] Quais as soluções, estratégias...? Onde encontrar estas respostas?   A ESCOLA DE TRATAMENTO DA DOR é um tratamento BIO-PSICO-SOCIAL, que pode ser realizado individualmente ou em grupo.            A meta da ESCOLA DE DOR é lhe ensinar           técnicas de AUTO-TRATAMENTO.        Isso mesmo: Auto-tratamento! Junto com você, identificamos seu ciclo de dor e estratégias para “quebrar” esse ciclo, “truques” que você mesmo pode fazer.  O Programa de tratamento dura em torno de 3 meses e os encontros acontecem uma vez por semana. A cada encontro trocamos informações sobre causas, sintomas, ciclo de dor, fatores desencadeantes e estratégias de alívio da dor.  Dentre as estratégias destacamos a atividade física (caminhadas, danças, natação, etc), alongamentos, relaxamento, respiração, esclarecimentos sobre medicação, consequências indesejáveis.

No Brasil temos uma sociedade de médicos e outros profissionais da saúde que se preocupa exclusivamente com a(s) cefaleia(s). Buscamos este trecho sobre algumas curiosidades do site da Sociedade Brasileira de Cefaleia www.sbce.med.br Ter, 21 de Julho de 2009 11:35 Escrito por Dr. Mario Peres Fonte: http://www.sbce.med.br/dor-de-cabeca/tudo-o-que-voce-queria-saber/128-perguntas-e-respostas-em-cefaleias O que o estudo epidemiológico realizado pela sociedade brasileira de cefaleia revelou? Quantas pessoas foram estudadas? O estudo epidemiológico nacional da enxaqueca estudou mais de 3800 pessoas revelou que a população brasileira tem 15,2% de enxaqueca, 13% de cefaleia tensional e 6,9% de cefaleia crônica diária. Como está a situação da doença no Brasil comparada a outros países? Existem dados comparativos? Podemos fazer uma comparação com outros estudos feitos, a prevalência da enxaqueca é semelhante em outros países, mas a

Quem sente dor sabe o quão vulnerável está durante uma crise. Procura por todos os cantos um refúgio para se esconder, testa mil estratégias para ver se alguma possibilita o alívio da dor.  Não é fácil mudar o foco da dor,  exige muita concentração,... Um refúgio silencioso... Durante as dores de cabeça verifica-se que um refúgio no escuro, silencioso, aconchegante, e com um odor agradável podem ajudar a aliviar a dor. Repouso. Odor agradável...mas qual? Pesquisas demonstram que o odor cítrico tipo limão (não adocicado!) alivia a percepção da dor  em homens e mulheres.  Odores adocicados também aliviam a dor em mulheres! Os dados de pesquisas são aplicáveis para a maior parte da população, mas não se prenda a eles. Teste! Teste cheios agradáveis e veja qual o melhor para VOCÊ! Medicação orientada! Remédios, medicamentos, tomar ou não tomar? Algumas pessoas sempre recorrem aos fármacos, outras fogem! Qual a melhor atitude? Será que existe uma certa

Ruim ter dor, pior ainda ser impedido de trabalhar ou de participar de uma atividade social por causa da dor. Mas, o que fazer para prevenir crises de dor de cabeça? De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia são recomendados tratamentos com medicamentos novos que podem evitar crises. veja mais neste link .   A Sociedade Internacional de Estudo da Dor complementa propondo tratamentos multidisciplinares, associando várias estratégias não farmacológicas ao tratamento e estudo da dor crônica. Modelos Diário de dor: blog Juliana Dentista/link  Recomenda-se, entre outros, um diário de dor para investigar o mecanismo psicossocial e ciclico da sua dor.  A Sociedade Brasileira de Estudo da Dor e  a Associação Catarinense também confirmam a importância de um trabalho de reabilitação e acompanhamento preventivo entre as crises que pode incluir massagem, alongamento, fortalecimento, reeequilíbrio postural, respiração, relaxamento, caminhada orientada, entre outros. Procure u

Dor de cabeça, dados da Organização Mundial da Saúde apontam que mais de 90% das pessoas devem sofrer ao menos uma vez na vida uma crise com dores de cabeça. Estas dores estão entre as mais frequentes na população e representam pouco mais da metade do motivo de consultas ao neurologista. O que diferencia as dores de cabeça variam desde o local da dor (nas temporas, de um lado só, dos dois lados, no fundo dos olhos, em forma de capacete), o tipo de dor (pulsante, latejante, contínua, intermitente) até os fatores que desencadeiam ou pioram a dor (luz, barulho, odores) e as possíveis causas da dor. As mais comuns são as enxaquecas e cefaléias do tipo tensional. Se por um lado as cefaléias do tipo tensional têm um fator biomecânico com desequilíbrio muscular, possível compressão de nervos, associados a má postura. Por outro lado, vários pesquisadores apontam desequiblíbio neurofisiológico na modulação (interpretação) da dor. Embora receba vários nomes, classificada sob vários termo

É com grande prazer que gostaríamos de convidá-los a participar da nossa Semana contra a Cefaléia. Ao longo da semana discutiremos vários assuntos sobre o tema e gostaríamos da sua participação para melhorar cada vez mais nosso serviço, aqui no site e em nossa clínica. Segue a programação do blog para nossa Semana Contra a Cefaléia : Segunda-feira Quais os tipos de cefaléia? Terça-feira Como prevenir as crises? Quarta-feira O que devo e não devo fazer quando estou com dor? Quinta-feira Mitos e verdades sobre as dores de cabeça? Sexta-feira Resultados da Escola Interrelacional de cefaléia realizada em Florianópolis! Acompanhe nosso blog e participe. Envie seus comentários e pedidos de temas para abordarmos aqui!

Você tem andado equilibrado? Mantém-se estável sem balançar para lá e para cá? O equilíbrio em nossas vidas vai além da atitude sensata, da boa alimentação... é preciso reconhecer nosso corpo no espaço para não sair do eixo. Tudo isso e muito mais para - literalmente - não perder o chão! O equilíbrio depende da nossa visão, da força dos músculos posturais (pés, pernas, costas), dos sensores táteis da planta do pé (proprioceptores plantares), e dos labirintos. Até mesmo sua emoção e concentração podem ajudá-lo(a) a manter - ou não - o equilíbrio. Parar em um pé só Caminhar sem desequilibrar em uma linha reta Não tropeçar nem esbarrar em nada. Você sabe o que fazer para ter uma vida mais equilibrada? Muitas vezes nos acostumamos com nossa falta de equilíbrio e infelizmente não nos damos conta de quanto ele é importante em nosso cotidiano. O equilíbrio nos protege de quedas quando caminhamos em superfícies irregulares, como por exemplo, muitas calça