Mais uma novidade na Educa a Dor,
venha conferir!
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Pilates
Back Care e Pré-natal
Fabiana
Serafim, fisioterapeuta
e instrutora nível avançado da STOTT Pilates com especialização
em Pilates para populações especiais e dores crônicas na coluna,
oferece aulas de Pilates Pré-natal e Back Care (Cuidados com a
coluna) na Clínica Educador.
- Melhora da dor através do reequilíbrio da musculatura pélvica, abdominal e das costas;
- Melhora da postura e do equilíbrio;
- Melhora da habilidade de lidar com a dor crônica da coluna;
- Aumenta funcionalidade;
- Auxilia o tratamento do médico e do fisioterapeuta;
- Previne crises agudas de dor.
Pesquisas
mostram que pessoas que lidam melhor com a dor crônica da coluna são
aquelas que se mantêm
ativas e que continuam com seu ritmo de vida normal. Entretanto a
maioria das pessoas que sofrem com dores na coluna tem receio de
começar uma atividade física com a ideia errada de que “se está
doendo, deve estar causando mais estragos”. Quando os exercícios
são feitos de maneira controlada e gradual, exercícios ativos
distribuem nutrientes nos discos, músculos, ligamentos e
articulações da coluna. Consequentemente, uma rotina de exercícios
regular ajuda a evitar encurtamento e fraqueza muscular, minimizando
recorrência e agudização
destas dores.
O programa Back Care tem uma variedade de
exercícios que desafia o corpo sem causar dor ou pressão
desnecessária na coluna.
Benefícios dos exercícios
Pré-natais:
- Fortalecimento da musculatura do corpo, principalmente abdominal e do assoalho pélvico que são muito importantes na gestação por estabilizar a pélvis e o centro de força do corpo;
- Preveni e alivia dores na coluna e nas articulações resultantes de alterações posturais causadas pela gravidez;
- Melhora da postura;
- Redução de retenção de líquido;
- Alívio de desconfortos gastrointestinais, incluindo constipação;
- Reduz aumento de peso e acúmulo de gordura;
- Melhora da circulação e respiração,
- Promove relaxamento;
- Facilita recuperação pós-parto;
Mulheres na fase pós-natal com dor
pélvica, dor na coluna, incontinência ou fraqueza abdominal e da
coluna também se beneficiarão das aulas. Normalmente a mãe já
está liberada para exercícios 6 semanas após a parto normal ou 12
semanas após ter sido submetida a cesariana.
Recomenda-se
autorização médica para participar das aulas.
Oferecemos também aulas individuais e
talvez seja necessário participar de uma aula inicial para aprender
os princípios básicos do método Pilates antes de iniciar as aulas.
Melhore sua funcionalidade e
qualidade de vida participando destas aulas!
Horário dos grupos segundas e quartas-ferias das 7h as 10h
Duração da aula: 1hora
Grupo de no máximo 6 pessoas
Horário dos grupos segundas e quartas-ferias das 7h as 10h
Duração da aula: 1hora
Grupo de no máximo 6 pessoas
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